アゲてこ

　緊張に対処するためのtips。ギターとボルダーの対比。

●プレッシャーのかかる状況で練習する

・外で演奏する。ライブにでる。／衆目のなかで登る。コンペにでる。

・ひとに聞かせてフィードバックをもとめる。／トライの感想をもとめる。

●わるい状況を想定して練習する

・人差し指と中指だけで弾く。／三本指で登る。

・コンディションのわるいギターで弾く。／レンタルシューズで登る。

・疲れた状態で弾く。／パンプした状態で登る。

●緊張したときにどうするかをきめておく

・ゆっくり弾く。／シェイクをいれる。

・困ったときに弾くパッセージをあらかじめきめておく。／レストポイントでのセルフトークをきめておく。呼吸に意識を集中する。

　こういうのを意識しておこなえば、中身もはいってくるのではないかとおもう。以上、報告おわり。