準備中 - ドバラダ飛空船〜ブルースからハワイまで〜

　前回のつづき。岩登りとオフィスでの経験をもとに、ギター練習の強度と頻度、密度にかんするガイドラインを設定してみた。

・練習時間は2～3時間/日。最大でも4～5時間/日。

・ひとコマ最大90分。ひとまず朝晩の2セット。

・1時間に10分やすむ。

・疲れるまえに切り上げる。

・週にいちどレストをいれる。

　基本的には神経系のトレーニングということになるだろうから、疲れるまではおこなわない。いっぽうで、ボルダーとちがって身体的負荷がちいさいので、頻度はふやせるはず。よって、いち日複数セッションを前提とする。

　座業の経験から、練習は1セット90分までとし、これを休憩をはさんで1日に3セット以内でおこなう。密度についても、オフィスですごすときのセオリーを流用して、1時間に10分やすむこととする。

　ボルダーとちがって、ダラダラと練習できてしまうから、週1のレストのほかに、日々の練習にこまかくバリエーションをもたせるというのがキモになりそうだ。となるとスケジューリングはボルダーよりむずかしくなる。大丈夫か、これ？

　なんせ脳が情報を整理する時間がいるのはたしか。回復時間がどれくらいになるか、練習しながら見ていこう。

　もっとも、神経系が疲労するまえに、姿勢をたもつ筋肉のほうが疲れてしまいそうでもある。逆にそこを改善できれば、座業にも応用できるかもしれない。以上、報告おわり。